Nike Run Club
Geführte Läufe und Pläne ohne separates Abo.
Aktualisierter Vergleich · 2026Die besten
Die besten
Lauf-Apps
Sechs bekannte Apps im ehrlichen Vergleich: Welche trackt zuverlässig, motiviert langfristig und bleibt auch ohne Abo sinnvoll?
GPS · Pläne · CommunityUnsere Schnellwahl
Welche App passt zu dir?
Die beste App hängt davon ab, ob du Anleitung, Wettbewerb, Analyse oder ein möglichst unkompliziertes kostenloses Angebot suchst.
Strava
Motivation über Freunde, Clubs und Bestenlisten.
PUMATRAC
Breiter Trainingsmix ohne ausgewiesene Premium-Stufe.
Runkeeper
Strukturierte Ziele mit Audio-Feedback und Go-Option.
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FUNKTIONEN AUF EINEN BLICK
Der Lauf-App-Vergleich.
Preise und Funktionsgrenzen ändern sich häufig. Deshalb nennen wir keine überholten Fixpreise, sondern verlinken direkt zu den aktuellen Angeboten.
| App | Kostenmodell | Pläne | Community | Web | Schwerpunkt |
|---|---|---|---|---|---|
| ARadidas Running | Kostenlos nutzbar · Premium abhängig von Region und Store | Teilweise | Ja | Ja | Tracking, Challenges und adiClub |
| NRCNike Run Club | Kostenlos mit Nike-Mitgliedschaft | Ja | Ja | Nein | Einsteiger, geführte Läufe und Trainingspläne |
| SStrava | Kostenlose Basis · kostenpflichtige Mitgliedschaft | Begrenzt | Sehr groß | Ja | Segmente, soziale Motivation und Leistungsanalyse |
| RKASICS Runkeeper | Kostenlose Basis · Runkeeper Go optional | Ja | Kompakt | Ja | Trainingspläne, Audiohinweise und Schuh-Tracking |
| PTPUMATRAC | Kostenlos laut aktuellem App-Store-Eintrag | Workouts | Ja | Nein | Laufen plus ergänzende Workouts |
| MMRMap My Run | Kostenlose Basis · In-App-Käufe | Ja | Ja | Ja | Routen, Trainingspläne und viele Aktivitätsarten |
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SECHS APPS IM DETAIL
Stärken, Grenzen und Downloads.
- Kosten
- Kostenlos nutzbar · Premium abhängig von Region und Store
- Pläne
- Teilweise
- Geräte
- Apple Watch, Wear OS und weitere Anbindungen
Das spricht dafür+ Viele Sportarten und Challenges+ Community und Live Cheers+ adiClub-Anbindung
Das solltest du wissen− Premium-Modell regional unterschiedlich− Einige Analysen und Pläne nicht überall frei
- Kosten
- Kostenlos mit Nike-Mitgliedschaft
- Pläne
- Ja
- Geräte
- Apple Watch, Garmin, Coros und weitere
Das spricht dafür+ Rund 300 geführte Läufe+ Sechs kostenlose Trainingspläne+ Live-Standort und Strava-Synchronisation
Das solltest du wissen− Weniger tiefgehende Analyse als Strava− Stark auf das App-Erlebnis fokussiert
- Kosten
- Kostenlose Basis · kostenpflichtige Mitgliedschaft
- Pläne
- Begrenzt
- Geräte
- Sehr breite Geräte- und Plattformunterstützung
Das spricht dafür+ Segmente und Bestenlisten+ Starke Web-Auswertung+ Viele Sportarten und Schnittstellen
Das solltest du wissen− Viele Analysen nur mit Mitgliedschaft− Preis unterscheidet sich nach Land und Store
- Kosten
- Kostenlose Basis · Runkeeper Go optional
- Pläne
- Ja
- Geräte
- Apple Watch und verschiedene Integrationen
Das spricht dafür+ Zielorientierte Trainingspläne+ Audio-Feedback+ Schuh- und Fortschrittsverwaltung
Das solltest du wissen− Erweiterte Funktionen über Runkeeper Go− Kleinere soziale Plattform als Strava
- Kosten
- Kostenlos laut aktuellem App-Store-Eintrag
- Pläne
- Workouts
- Geräte
- Apple Watch und Apple Health
Das spricht dafür+ Mehr als 120 Workouts+ Laufen und ergänzendes Training+ Keine ausgewiesene Premium-Stufe im App Store
Das solltest du wissen− Weniger laufspezifische Analyse− Kleinere Lauf-Community
- Kosten
- Kostenlose Basis · In-App-Käufe
- Pläne
- Ja
- Geräte
- Apple Watch, Garmin und weitere
Das spricht dafür+ GPS, Audiofeedback und Live Tracking+ Viele Aktivitäten und Trainingsziele+ Große gewachsene Plattform
Das solltest du wissen− Früheres Connected-Footwear-Feature beendet− Premium-Funktionen und Datenschutz vorher prüfen
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VOR DEM ERSTEN TRACKING
GPS-Daten bewusst teilen.
Privatzone
Start und Ziel rund um dein Zuhause ausblenden oder Aktivitäten standardmäßig privat speichern.
Live-Tracking
Nur gezielt aktivieren und Freigabelinks ausschließlich mit vertrauenswürdigen Personen teilen.
Verknüpfungen
Prüfen, welche Uhren, Gesundheitsdienste und sozialen Netzwerke Daten lesen oder schreiben dürfen.
Datenexport
Vor dem Wechsel klären, ob Aktivitäten exportiert und das Konto vollständig gelöscht werden können.
Wichtig: Die Datenschutzangaben der Anbieter können sich ändern. Maßgeblich sind die aktuellen Hinweise im App Store und die Datenschutzerklärung des jeweiligen Dienstes.
Keine Siegerliste ohne Kontext.
Wir bewerten keine App allein nach Sternen im Store. Entscheidend sind kostenlos nutzbarer Umfang, Lauf-Fokus, Trainingshilfe, Community, Auswertung, Geräteunterstützung und ein transparenter Umgang mit Standortdaten. Store-Bewertungen und Preise werden nicht festgeschrieben, weil sie sich laufend verändern.
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HÄUFIGE FRAGEN
Lauf-Apps kurz beantwortet.
Welche Lauf-App ist wirklich kostenlos?+
Nike Run Club und PUMATRAC lassen sich nach aktuellem Stand ohne ausgewiesene Premium-Mitgliedschaft nutzen. Auch die anderen Apps bieten kostenlose Basisfunktionen; Umfang und Preise können sich je nach Land und App Store ändern.
Welche App eignet sich für Laufanfänger?+
Nike Run Club ist wegen der geführten Läufe und kostenlosen Pläne besonders zugänglich. Runkeeper und adidas Running sind gute Alternativen, wenn strukturierte Ziele oder zusätzliche Sportarten wichtig sind.
Welche Lauf-App hat die beste Community?+
Strava bietet die stärkste soziale und wettbewerbsorientierte Plattform. Nike Run Club und adidas Running setzen ebenfalls auf Challenges und gegenseitige Motivation.
Funktioniert Map My Run noch?+
Ja. Die App wird aktuell von Outside Television angeboten. Eingestellt wurde zum 31. März 2025 die offizielle Unterstützung der früheren Under-Armour-Connected-Footwear-Funktion.
Wie wichtig ist Datenschutz bei Lauf-Apps?+
Sehr wichtig: GPS-Routen können Wohn- und Trainingsorte erkennen lassen. Prüfe Sichtbarkeit, Live-Tracking, Werbeeinwilligungen, Kontoverknüpfungen und Export- oder Löschmöglichkeiten vor dem ersten Lauf.
Redaktioneller Hinweis
Alle Ratgeber →Funktionen, Preise, Bewertungen und Verfügbarkeit können sich je nach Plattform und Region ändern. Prüfe vor Abschluss eines Abos immer das aktuelle Angebot im jeweiligen App Store.